Tyra Banks partage 6 secrets de perte de poids et de beauté

Ancienne mannequin, actrice et actrice de télévision, et créatrice de l'émission Next Top Model de l'Amérique, Tyra Banks estime qu'une femme ne devrait jamais s'appeler grosse.

Étant l'un des premiers «anges» de Victoria's Secret et le premier modèle afro-américain à figurer sur les couvertures de GQ et de Sports Illustrated, Tyra a une riche expérience. Cependant, elle avait aussi des problèmes d'estime de soi:

À l'âge de 11 ans, elle était maigre et ne pouvait pas prendre du poids. À l'âge de 15 ans, Tyra a commencé à faire de la modélisation. Au cours des premières années, tout allait bien, mais son corps a commencé à «mûrir» - les seins et les hanches sont devenus plus gros. On lui a offert de plus petits contrats. Tyra a soudainement commencé à dire qu'elle était trop dodue.

Depuis lors, Tyra a essayé désespérément d'aider les femmes à améliorer leur estime de soi, quels que soient leur silhouette et la taille de leurs vêtements. Cette année, elle s’est associée à la société Kellogs Special K pour la production de petits-déjeuners et a décidé d’inciter les filles à penser positivement à elles-mêmes.

Alors, que conseille Tyra aux femmes qui aspirent à perdre du poids?

  1. Arrêtez de vous concentrer sur ce que vous n'aimez pas en vous. Certaines lacunes resteront et certaines resteront avec vous pour toujours. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que vous pensez être beau - regardez dans le miroir et trouvez un avantage supplémentaire. Cela peut être la couleur des yeux ou la texture des cheveux.
  2. Ne devenez pas fou de régime. Avoir une approche saine signifie contrôler ce que vous mettez dans votre bouche et ne pas en devenir obsédé. Les personnes en bonne santé peuvent manger une salade avec du vinaigre balsamique et de l'huile et avoir un poulet grillé pour le déjeuner. S'ils veulent du gâteau ou des fraises et de la crème pour le dessert, ils ne trouveront rien de mal à les manger.
  3. Trouver un ami. Des études montrent que si vous voulez perdre du poids, vos chances de réussite augmenteront en cas de soutien. Trouvez des personnes au travail ou parmi vos amis qui rêvent également de retrouver la santé. S'entraider. C'est beaucoup plus drôle!
  4. Faites ce qui vous apporte des sentiments positifs. Tyra se couche généralement tôt; elle ne va pas à des fêtes et ne boit pas d'alcool.
  5. Parlez avec vous-même avec respect. Si vous vous insultez, vous devenez déprimé et devenez une patate de canapé. Ne prononcez que des mots positifs: «Je vais bien manger et faire de l'exercice pour avoir les cuisses toniques». Ne vous appelez jamais obèse.
  6. En outre, Banks estime que chaque femme est unique. Sois toi-même, pas quelqu'un d'autre. Fermez les yeux et imaginez-vous de la meilleure façon possible. Parce que c'est en votre pouvoir. N'essayez pas de ressembler à quelqu'un.

Que pensez-vous des conseils de Tyra? Sont-ils utiles?