Comment savoir si vous avez un problème d'alcool?

La plupart des adultes américains dégustent parfois une boisson alcoolisée, qu’il s’agisse d’un verre de vin lors d’un dîner ou d’une consommation quasi quotidienne. Naturellement, ils ne croient pas qu'ils ont un problème d'alcool ou qu'ils souffrent d'alcoolisme - mais où est la limite? À quel moment une indulgence occasionnelle devient-elle un problème et y a-t-il une différence entre une forte consommation d'alcool et l'alcoolisme?

La réponse courte est oui, et bien que la ligne ne soit pas toujours évidente, certains indicateurs peuvent vous aider à vous sentir à l'aise avec vos propres habitudes de consommation d'alcool ou à savoir quand demander de l'aide.

Définir l'alcoolisme

Commençons par définir l'alcoolisme. L'alcoolisme n'est pas nécessairement présent chez un buveur périodique ou lourd; L’alcoolisme (aussi appelé dépendance à l’alcool) est une dépendance physique à l’alcool. Les personnes alcooliques ressentiront un besoin impérieux constant de boire des boissons alcoolisées, une incapacité à contrôler leur consommation d'alcool une fois qu'elles auront commencé, une tolérance accrue aux effets de l'alcool et des symptômes de sevrage si elles arrêtent de boire de l'alcool pendant une période prolongée. temps.

Vous pouvez également avoir un trouble de la consommation d'alcool (AUD), ou peut-être abuser de l'alcool de manière problématique, sans être un «alcoolique» officiel. Boire trop en isolant des situations ou boire à un niveau qui affecte vos relations peut toujours être un problème pour votre santé physique et mentale, ainsi que vos relations sociales et vos performances professionnelles.

Signes avant-coureurs d'un problème d'alcool

Alors, comment pouvez-vous savoir si votre consommation d'alcool est problématique? Voici quelques signes d’avertissement puissants:

  • Vous buvez plus d'alcool que prévu. Les personnes ayant un trouble de l'alcoolisme ont souvent du mal à contrôler leur consommation d'alcool. Si vous buvez à une soirée où vous aviez l'intention de rester sobre ou si vous finissez par boire beaucoup plus de boissons que prévu, cela pourrait être un mauvais signe.
  • Vous avez essayé et échoué à réduire votre consommation d'alcool dans le passé. Vous êtes-vous engagé à réduire votre consommation d'alcool ou à cesser complètement de boire? Si oui, combien de temps cet engagement a-t-il duré? Si vous avez du mal à cesser de boire, c'est généralement le signe d'un problème.
  • Vous êtes souvent malade de la gueule de bois. Il est naturel de ressentir les symptômes de la gueule de bois, notamment la fatigue, la paresse et les maux de tête, après une nuit de forte consommation d'alcool. Cependant, si vous passez un nombre disproportionné de matinées à vous sentir malade à cause des effets de la gueule de bois, vous vous réveillez un peu trop pour boire de l'alcool.
  • Votre consommation quotidienne est influencée par votre consommation d'alcool. Votre consommation quotidienne ne devrait pas être compromise par votre consommation d'alcool. Par exemple, vos objectifs de carrière et vos performances devraient rester sur la bonne voie, indépendamment de vos habitudes de consommation, et votre relation avec les personnes ne devrait pas être compromise par votre consommation d'alcool. Si vous pensez que votre consommation d'alcool a un impact négatif sur votre vie quotidienne, cela pourrait être un problème.
  • Vous avez sacrifié des loisirs ou des responsabilités pour boire. Avez-vous abandonné votre projet de rencontrer un ami pour aller boire? Ou avez-vous déjà consommé de l'alcool comme substitut à d'autres passe-temps et loisirs? Boire de l'alcool ne devrait pas interférer avec vos autres projets. Si c'est le cas, ou si vous vous sentez tenté d'abandonner vos projets actuels d'aller boire, il est temps d'obtenir de l'aide.
  • Vous devez consommer plus d'alcool pour ressentir ses effets. Après avoir consommé une drogue assez fréquemment, vous développerez une tolérance à cette drogue. Il faudra de plus grandes quantités de substance pour avoir les mêmes effets sur vous, ce qui est dangereux pour plusieurs raisons. Si vous trouvez qu'il vous faut de plus en plus de boissons pour vous sentir en état d'ébriété, cela signifie généralement que vous buvez une quantité problématique.
  • Vous avez de fortes envies pour l'alcool. Vous pourriez être enthousiasmé par un week-end de fête ou penser à un cocktail spécial dans votre bar préféré, mais cela diffère d'un désir physique pour l'alcool, qui survient souvent de manière inattendue et vous pousse vers n'importe quel verre avec de l'alcool. Si vous ressentez ces fortes envies, cela pourrait être un signe qu'un problème se développe.
  • Vous remarquez des symptômes de sevrage lorsque vous essayez de réduire votre consommation. Beaucoup de personnes ayant un trouble lié à la consommation d'alcool essaient de réduire leur consommation d'alcool. Si vous observez des symptômes de sevrage, tels qu'une forte anxiété, des maux de tête, des tremblements, des nausées, de l'insomnie et de la transpiration, vous avez en général développé une dépendance physique à la substance. Même si les symptômes de sevrage s'atténuent, vous aurez peut-être besoin d'aide pour les surmonter.

Notez que boire quelques verres de façon régulière ne vous met pas en situation d'abus d'alcool. Toutefois, si vous remarquez l'un de ces signes, que ce soit en vous-même ou chez une personne qui vous est chère, il est peut-être temps de demander de l'aide. La résolution d'un trouble lié à la consommation d'alcool n'est pas facile, mais elle est possible avec la bonne combinaison de traitements et le soutien social en place.