Comment se calmer lors d'une journée chaude?

Tout le monde ne peut se permettre d'installer et d'entretenir la climatisation dans sa maison en raison de son coût relativement élevé. Les gens essaient de lutter contre la chaleur de différentes manières, dont certaines sont erronées. Notre article vous expliquera comment survivre à la chaleur et quelles erreurs il est préférable d'éviter de ne pas obtenir le résultat opposé et de ne pas nuire à votre santé.

1. Ouvrir une fenêtre par une chaude journée ensoleillée est une mauvaise idée

Pendant la chaleur, vous devez ouvrir les fenêtres et les balcons le soir, lorsque la chaleur diminue. Le matin, il est nécessaire de bien fermer les fenêtres de l'habitation et de tirer les rideaux pour empêcher l'air chaud de pénétrer à l'intérieur. Cela est particulièrement vrai des fenêtres faisant face au sud. Si au moins une fenêtre de l'appartement est dans l'ombre constante (par exemple, s'il s'agit d'un appartement au 1er ou au 2ème étage et que la fenêtre est recouverte d'un arbre massif), vous pouvez la laisser ouverte toute la journée. Mais si vous gardez la fenêtre ouverte sous le soleil brûlant, la pièce deviendra presque aussi chaude que l'extérieur.

2. L'eau froide peut provoquer des maux de gorge

Beaucoup de gens croient que la meilleure idée de la chaleur est l’eau très froide. La glace est également utilisée très souvent. Boire de l'eau glacée à la chaleur est extrêmement dangereux car cela peut provoquer des maux de gorge. En cas de chaleur très étouffante, le corps est affaibli. Par conséquent, l'immunité est légèrement inférieure à une température confortable. Et c'est un excellent environnement pour les germes. Que cela ne se produise pas si souvent, cependant, des cas de soi-disant maux de gorge ultrarapides ont été enregistrés après avoir bu de l'eau glacée.

Ce phénomène commence par des tremblements et des frissons de tout le corps. Par conséquent, si vous ne pouvez pas gérer sans eau froide, il est préférable de procéder comme suit. Le soir, mettez une bouteille d'eau en plastique au congélateur. Tôt le matin, vous devez prendre la bouteille et la mettre dans la chambre. Lorsque l'eau dégèle, vous pouvez prendre une petite gorgée. Pendant la journée, toute l'eau utile sera bue sans aucun risque pour la santé.

3. Le meilleur choix à la chaleur est le thé vert chaud

Avez-vous fait attention au fait que les habitants de pays très chauds sont assis dans des tentes, vêtus de vêtements qui couvrent le corps de la tête aux pieds et… boivent du thé. Le thé vert chaud dilate les vaisseaux sanguins, comme toute boisson chaude, de sorte qu'il abaisse la pression artérielle et vous permet d'augmenter la transpiration. Le corps se refroidit rapidement et ne transpire plus.

L'eau fraîche entraîne un refroidissement brutal des organes internes, de sorte que le corps donne l'ordre d'augmenter la température corporelle en tant que mécanisme de protection. Le résultat est que les navires se rétrécissent et la pression augmente. La transpiration abondante persiste longtemps après la prise de la boisson froide. Surtout si vous buvez de l'eau gazeuse froide ou des boissons sucrées. Le corps à l'intérieur est froid et le sang continue de circuler chaud.

4. Un ventilateur doit être placé de sorte qu'il ne souffle pas directement sur la personne.

Un ventilateur est un appareil simple et relativement peu coûteux qui vous aidera à sortir de l’air surchauffé pendant les journées très chaudes. C'est vraiment utile de l'avoir dans la chaleur. Il est très important de placer l'appareil de manière à ce qu'il ne souffle pas directement sur la personne. Un fan crée essentiellement un brouillon. Les courants d'air peuvent provoquer des douleurs musculaires sévères, appelées lumbago, une inflammation des tissus musculaires causée par la différence de température. Beaucoup de gens, qui aiment dormir avec leurs fenêtres grandes ouvertes, se plaignent souvent de la douleur au cou, au dos et au bas du dos qui survient au réveil. C'est la conséquence d'un brouillon. Par conséquent, il est très important de ne pas diriger le ventilateur vers une personne. Il peut également y avoir une inflammation des yeux, un nez qui coule ou un mal de gorge.

5. Un menu compétent de liquides vous sauvera la santé sous la chaleur

Dans la chaleur, une personne a normalement augmenté de transpiration. Avec la sueur, le corps perd de l'humidité et un grand nombre d'oligo-éléments. Par conséquent, il est intéressant de diversifier votre régime alimentaire avec des jus de légumes et de fruits, des décoctions d’herbes telles que la menthe et la mélisse. L'eau que vous buvez est mieux acidifiée avec du jus de citron. Dans une chaleur absolument anormale, il serait bon de boire de l'eau légèrement salée, car c'est le sel qui retient le plus efficacement les liquides dans le corps. Mais vous devez connaître les limites raisonnables, sans quoi un gonflement du visage et des membres pourrait survenir.

6. S'il est impossible de prendre une douche fraîche, humidifiez les oreilles avec de l'eau très froide

Dans les pays développés, toutes les institutions pour personnes disposent de douches très confortables qui les aident à échapper à la chaleur. Dans les pays en développement, on ne peut que rêver. Cependant, un évier avec de l'eau très froide peut être trouvé littéralement partout. Il y a une belle vie bidouille. Se laver le visage à l’eau très froide n’est pas une panacée (beaucoup de femmes ne le feront pas, car elles se maquillent tous les jours). Il suffit d’humecter les lobes d’oreille avec l’eau la plus froide possible. Les coudes sont une autre région possédant les mêmes qualités que la baguette magique. Il est bon de mouiller immédiatement les oreilles et les coudes.

C'est important! Le contraste de température est d’une importance capitale ici: si le «robinet bleu» vous donne l’eau de la température ambiante, recherchez un évier avec de l’eau très froide.

7. Au lieu d'humidificateur d'air… le linge lavé sera utile!

Tout le monde n'a pas de climatiseur ni d'humidificateur. Mais une machine à laver n'est pas rare dans tous les foyers. Lorsqu'il fait très chaud, séchez votre linge fraîchement lavé dans la pièce où vous vous détendez ou travaillez. Tout d'abord, vous apprécierez l'odeur agréable de la poudre ou de l'assouplissant. Deuxièmement, l'air sera humidifié pendant un certain temps et le printemps viendra donc dans votre chambre pour remplacer l'été.

8. Un bol d'eau vous fera économiser un peu

Ceci est le conseil de nos grand-mères. Si les températures dans le salon sont très élevées, vous pouvez placer un bol avec de l’eau très froide à proximité de vous. Cela humidifiera l'air et donnera une certaine quantité de froid. Cette méthode est absolument sans danger pour la santé, contrairement au ventilateur qui vous est destiné.

Enfin, il existe quelques conseils de blitz sur le comportement compétent à la saison chaude:

  • Choisissez des vêtements de teintes claires et de tissus naturels
  • Afin de vous faire plaisir avec quelque chose de sucré, choisissez des fruits, même les plus sucrés, mais pas des gâteaux!
  • Il est préférable de faire cuire des légumes et de la viande dans du papier aluminium. NE PAS les faire frire (la viande fumée, les marinades et les conserves devraient être complètement jetés)
  • Si vous vous sentez particulièrement mal à la chaleur (vous vous sentez étourdi, votre pression est élevée, votre vision est altérée et tout est noir dans les yeux), vous devez rester à l'intérieur entre 11h00 et 17h00.
  • Bronzer seulement le matin ou après 16 heures
  • Utilisez un minimum de produits cosmétiques dans la période chaude.