5 astuces inconnues pour la prévention naturelle des vergetures

Voici la vérité sur les vergetures: elles ne sont pas la fin du monde. Oui, vous avez bien lu. Vous êtes venu ici en pensant que vous alliez lire à quel point votre corps serait grotesque avec un ventre qui ressemble à Google Maps, mais non. Les vergetures, même si certaines peuvent trouver cela indésirable, sont souvent appelées insignes d’honneur, cicatrices de bataille et rayures de tigre pour des raisons très valables.

La maternité exige que vous soyez un guerrier, que vous grandissiez et que vous donniez naissance à un enfant, puis que vous manquiez cruellement de sommeil, soyez une maman forte et compatissante pour ce même bebé plein d'entrain.

Nous ne doutons pas que vous serez victorieux parce que vous savez que la meilleure version absolue de vous-même se produit lorsque votre déesse guerrière prend soin d'elle de l'extérieur et de l'intérieur. La prévention des vergetures est un avantage marginal des soins auto-administrés.

Qu'entendons-nous par «de l'extérieur vers l'intérieur et de l'intérieur vers l'extérieur»? Nous voulons dire que vous méritez de vous sentir bien. (Pas le genre «je viens juste de boire un verre de vin», je me sens bien, mais le genre «je suis une femme, entendez-moi rugir».) Cette confiance renforcée vient d'un sérieux SOINS SOINS. Des soins qui rendront votre peau plus saine et plus forte, ce qui peut également prévenir les vergetures.

Voici les 5 conseils inconnus pour la prévention naturelle des vergetures

Étape 1: Équilibrer votre corps

Les soins de la peau pendant la grossesse commencent par fournir à votre corps en croissance tout ce dont il a besoin pour être à son meilleur. Bien entendu, la santé de votre bébé est prioritaire et vous avez mis fin aux mauvaises habitudes comme le tabagisme et la malbouffe. Cependant, abandonner le mal n'est que la moitié de la bataille. Vous devez rechercher activement des alternatives saines pour que votre bébé grandisse et que son corps soit radieux.

Équilibrer avec des choix sains est plus facile que vous ne le pensez!

  • La première étape consiste à équilibrer vos choix alimentaires. Gardez votre régime alimentaire riche en collagène et en éléments nutritifs formant l'élastine tels que B2 (riboflavine), C, D et zinc. En augmentant ces vitamines, votre peau dispose de suffisamment de réserves pour résister à la tempête de vergetures. Quelques aliments riches en ces nutriments sont:
    • carottes, patates douces
    • oeufs, amandes
    • brocoli, chou frisé, épinards
    • cantaloup, oranges, baies
    • Avocat

Vous pouvez facilement rechercher une liste plus complète, mais le fait est que si vous mangez un régime riche en aliments frais et colorés, vous vous sentirez et aurez l'air en meilleure santé!

  • L’autre extrémité de ce faisceau d’équilibre est de vous permettre de prendre du poids mais à un rythme soutenu. Les vergetures se produisent le plus souvent:
    • au deuxième trimestre, lorsque les nausées matinales sont passées et que la tentation de céder à ces envies folles commence
    • dans les dernières semaines avant votre date d'échéance, lorsque le poids peut monter très rapidement.

Un peu comme si vous mettiez un nouveau pull à col roulé, la clé est: douce. Si vous enfoncez le col roulé au-dessus de votre tête, vous déchirez les coutures. La même chose est vraie pour ton ventre. Si vous prenez beaucoup de poids rapidement, vous pouvez «déchirer les coutures».

N'oubliez pas que vous n'avez besoin que de 300 calories supplémentaires par jour pendant la grossesse. Mangez, mais concentrez-vous sur des aliments sains et riches en nutriments. Gagnez, mais gardez ce merveilleux poids de bébé petit à petit pour éviter que votre peau ne soit stressée au point de vous déchirer et de vous laisser avec des vergetures.

Deuxième étape: plier et respirer

L'élimination des vergetures est beaucoup plus difficile que la prévention des vergetures! Et une bonne circulation est l'un des meilleurs moyens de garder l'élasticité de votre peau à son maximum. En termes simples, vous devez vous déplacer. Allez vous promener tous les jours. Prenez les escaliers. Sois plus actif. Inscrivez-vous à un cours de yoga de maternité. Trente minutes d'exercice quotidien:

  • construit le muscle
  • augmente votre endurance
  • augmente votre métabolisme
  • améliore votre circulation sanguine - vital pour une peau saine et la prévention des vergetures!

Troisième étape: Brews and Bubbles

Si les trois règles de l'immobilier sont: emplacement, emplacement, emplacement, les trois règles de la grossesse sont: hydrater, hydrater, hydrater! L'eau est la meilleure solution, mais une infusion de tisane ou un jus pétillant pétillant convient également à l'occasion! Rappelez-vous que le café, le thé noir et les sodas sont chargés de caféine, ce qui est contre-productif.

Pour les femmes enceintes, un minimum de 80 onces de liquides non contenant de la caféine est recommandé. C'est 10 verres pleins de liquides sans caféine toutes les 24 heures! Un corps entièrement hydraté maintient vos muscles et vos articulations lubrifiés et votre peau souple et humide, la rendant BEAUCOUP moins sensible aux démangeaisons, à l'acné et aux vergetures.

Quatrième étape: Dorez-vous Baby Bump

Vous l'avez - prenez du soleil sur votre corps. Des études ont montré un lien entre les vergetures et le manque de vitamine D, et le moyen le plus efficace pour votre corps d'utiliser la vitamine D consiste à passer au travers de la peau via le soleil!

Nous connaissons tous les effets néfastes des rayons UV. Nous ne recommandons donc rien d'extrême, mais 20 minutes d'ensoleillement sur le ventre (ainsi que sur les bras et les jambes) peuvent faire toute la différence pour une bonne mine et des vergetures. la prévention!

Cinquième étape: Badigeonner et beurrer

Prendre soin de soi directement de l’extérieur peut être l’étape la plus cruciale en matière de soins de la peau. Cela implique un brossage à sec et l'utilisation généreuse d'un bon beurre pour le ventre (ou d'une crème hydratante de votre choix.)

  • Le brossage, ou le brossage à sec, peut être fait sur tout votre corps, mais pendant la grossesse, accordez une importance particulière au ventre et aux cuisses. Si vous n'en avez pas déjà un, achetez un pinceau à poils doux et faites-le brosser 10 fois par mouvement circulaire sur chaque zone. Les partisans du brossage à sec affirment qu'il:
    • détoxifie votre corps en stimulant le système lymphatique
    • exfolie les cellules sèches et mortes pour laisser une peau plus lisse et plus douce
    • réduit l'apparence de la cellulite
    • stimule votre énergie en améliorant la circulation

Ce qui conduit à - yep - une meilleure prévention des vergetures.

  • Tummy Butter est la cerise sur le gâteau!

Une fois que tout est dit et fait, les bons beurres, lotions, hydratants sont la bombe!

Non seulement aident-ils à la prévention, mais pour ceux d'entre vous qui sont déjà affectés, ils peuvent contribuer grandement à l'élimination des vergetures. Recherchez toujours un produit qui:

  • est à base de beurre de cacao
  • contient des acides gras essentiels
  • est riche en vitamines A & E

Hydrater avec un produit épais et riche laissera votre peau éclatante et fabuleuse et vous donnera peut-être l'impression de pouvoir conquérir le monde. Ou du moins la maternité.