Comment préparer votre corps naturellement pour la grossesse après 40 ans

Êtes-vous de plus en plus conscient du tic-tac de l'horloge biologique? Commencez-vous à penser à fonder une famille? Si vous approchez de l'âge de 40 ans et pensez sérieusement qu'il est temps d'avoir un bébé, vous ne serez pas seul. Selon le rapport national de 2015 sur l'état civil publié par les Centers for Disease Control, le nombre d'accouchements chez les femmes âgées de 40 à 44 ans a augmenté de 2%, tandis que le nombre de grossesses chez les adolescentes et au début de la vingtaine est tombé à un niveau record.

Mais, pourquoi les femmes choisissent-elles d'avoir des bébés plus tard dans la vie?

Plusieurs facteurs contribuent aux grossesses après 40 ans. Avec de plus en plus de femmes ayant une carrière réussie, l’accent est mis davantage sur la réussite professionnelle que sur l’enfance. De plus, les femmes aiment être en sécurité financière avant de se sentir suffisamment en confiance pour soutenir un enfant. D'autres encore ne trouvent tout simplement pas le temps ni l'envie de rechercher une relation solide et de se marier. Là encore, le fait de disposer de FIV et d’autres traitements de fertilité pour les femmes plus âgées facilite le report de la grossesse à un âge plus avancé.

Si vous avez décidé de devenir enceinte à 40 ans, quels devraient être vos mouvements?

Si vous tardez à avoir un bébé, sachez que la grossesse après 40 ans entraîne une longue liste de complications. Parlez-en à votre gynécologue et elle vous expliquera probablement toutes les raisons pour lesquelles vous devriez avoir un bébé avant l'âge de 35 ans. C'est l'âge auquel la production d'hormones dans votre corps commence à ralentir. Mais si vous souhaitez tomber enceinte à cet âge, vous devez préparer votre corps avec soin pour pouvoir porter et élever un bébé en bonne santé. Voici tout ce que vous devez savoir.

Parlez à votre médecin de vos projets

La meilleure personne pour vous conseiller sur les démarches à suivre est votre médecin. Il effectuera une série de tests de fertilité pour évaluer votre santé reproductive, par exemple le nombre d'œufs viables qu'il vous reste. En fonction de vos résultats, vous recevrez des recommandations et, si nécessaire, des médicaments pour préparer votre corps au grand événement naturel. N'oubliez pas que si vous prenez la pilule ou des injections contraceptives, il peut s'écouler un certain temps avant que les effets ne disparaissent et que vous puissiez concevoir.

Michael Soules MD, directeur médical de Seattle Reproductive Medicine, explique: «Toutes les femmes naissent avec un certain nombre d'œufs et vous les perdez au cours de votre vie reproductive. À un moment donné, environ 10 ans avant le début de la ménopause, le nombre diminue à un niveau tel que votre fertilité soit compromise. »

Vous devrez peut-être équilibrer vos hormones

Compte tenu de la baisse de vos niveaux d'hormones, votre médecin pourrait vous prescrire des suppléments pour les équilibrer afin d'améliorer vos chances de concevoir. Bien que votre expert en fertilité puisse vous conseiller au mieux, renseignez-vous sur les traitements des femmes pour le déséquilibre hormonal qui sont d'origine végétale et identiques à ceux produits par votre corps. Une formulation bien équilibrée d'estradiol, de progestérone et d'hormones stimulant le follicule peut être essentielle à la santé de vos œufs. Vous pouvez également poser des questions sur les aliments spéciaux que vous pouvez ajouter à votre alimentation pour renforcer l'utérus et les ovaires. Ceux-ci peuvent inclure la gelée royale, la maca et la spiruline qui contiennent de l'acide folique, du CoQ10 Ubiquinol et des antioxydants essentiels indispensables à une grossesse après 40 ans.

Détoxez votre corps des xénoestrogènes

Les femmes plus âgées ont tendance à avoir une accumulation plus importante de xénoestrogènes dans leur corps. Les xénoestrogènes sont des produits chimiques toxiques qui imitent l'œstrogène naturel et pénètrent dans votre corps par différents canaux, tels que des récipients en plastique pour le stockage et la cuisson des aliments, les produits chimiques de nettoyage que vous utilisez dans la maison, des pesticides dans vos aliments, etc. Le problème avec ces produits chimiques est qu’ils affectent votre santé reproductive, ce qui vous empêche de concevoir ou de porter un bébé à terme. Avant de commencer à essayer de tomber enceinte, faites une désintoxication complète de votre corps. Essayez d'éliminer l'utilisation de produits chimiques et de plastiques dans votre maison et introduisez des aliments biologiques.

Exercice de désintoxication et de renforcement de votre plancher pelvien

Votre médecin vous recommandera un programme d'exercice sain qui aide à plus d'un titre. Pour commencer, le corps se détoxifie en transpirant, ce qui vous permettra de le nettoyer des produits chimiques nocifs. De cette manière, vous éviterez la possibilité de transmettre des toxines au bébé in utero ou par l'allaitement. De plus, l'exercice vous aide à développer la force et l'endurance nécessaires pour nourrir votre bébé et l'accoucher. Les exercices de Kegel sont particulièrement utiles pour tonifier les muscles du plancher pelvien et les préparer à une grossesse après 40 ans. Vous pouvez également essayer le yoga, le vélo, la natation, le pilates ou toute autre séance d'entraînement conseillée par votre médecin.

Apporter de sérieux changements au mode de vie

Si vous envisagez vraiment de faire venir un bébé dans la famille, vous devrez modifier votre mode de vie. Regardez bien ces recommandations.

  • Pas d'alcool excessif et de caféine, et ne pas fumer.
  • Restez hydraté avec beaucoup d'eau.
  • Ramenez votre poids à des niveaux optimaux.
  • Mangez de petits repas tout au long de la journée pour maintenir un niveau d'insuline équilibré. Un excès d'insuline contribue à l'augmentation des taux de testostérone.
  • Changez votre alimentation et passez aux grains entiers, aux graisses saines, aux viandes maigres et à beaucoup de fruits et de légumes.
  • Prenez toutes les vitamines prescrites.

Voici un dernier conseil - réduire les niveaux de stress

Lorsque vous essayez de savoir tout ce que vous pouvez sur le fait de tomber enceinte après 40 ans, l'un des premiers faits susceptibles de se produire est que de telles femmes n'ont que 5% de probabilité de conception par cycle. Vous pouvez augmenter ces chances en évitant le stress. En tant que spécialiste de la fertilité à l'hôpital Brigham and Women's de Boston, Janis Fox, MD, explique: «Il n'y a rien qu'un couple qui tente de devenir enceinte veuille moins entendre que« Détendez-vous, vous faites trop d'efforts ».

Avoir un bébé est une expérience incroyable, même si vous tombez enceinte après 40 ans. L'important, c'est d'être prêt à en avoir un, physiquement et mentalement. Même si votre situation de la vie vous a conduit à traverser ce miracle de la nature plus tard dans la vie, il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas avoir un bébé beau et en bonne santé. Vous devez seulement être prêt pour les défis que vous pourriez avoir à affronter et bientôt, vous serez le fier parent d'un adorable bouquet de joie.