Mesdames, motivez-vous à faire de l'exercice avec ces 6 façons

Actuellement, on se sent comme si le monde était obsédé par la santé et le fitness, documentant constamment des superfoods colorés sur Instagram et affichant l’impressionnant controverse #GymSelfie. Que vous les aimiez ou les haïssiez, vous vous sentirez coupable de regarder vos entraîneurs abandonnés, qui ont du mal à localiser la dernière fois que vous avez vraiment transpiré. Il est difficile de trouver la motivation, mais grâce à nos conseils, vous vous rendrez au gymnase ou à votre tapis de yoga en un rien de temps.

Obtenir un abonnement de gym

Pour ceux d'entre vous qui ne sont même pas sortis du canapé, lancer votre programme de mise en forme peut demander un peu plus qu'un simple encouragement. Inscrivez-vous à la salle de sport et vous vous êtes engagé avec des prélèvements mensuels. Parfois, ce sentiment de peur, sachant que vous gaspillez de l'argent durement gagné, est tout ce dont vous avez besoin pour vous lever et partir. Devenir un lapin de gym est idéal pour vous habituer à faire de l'exercice régulièrement, semaine après semaine, pour en avoir pour votre argent. Et il offre aussi beaucoup d'options. De nombreux gymnases offrent non seulement l'équipement de gymnastique standard. Il pourrait également y avoir la possibilité de nager, de grimper et de suivre des cours. Changez-le et demandez conseil au personnel du gymnase pour obtenir ce que vous voulez de votre exercice. La plupart des gymnases offrent la création de plans de remise en forme lorsque vous vous inscrivez.

Trial Différents types de sport

Pour certains d'entre nous, le sport ne fait tout simplement pas partie de notre répertoire. Nous n’avons jamais vraiment vu l’attrait à l’école et nos compétences ne dépassaient pas notre capacité à attraper et à lancer une balle (à peu près). Mais quand il s’agit de faire de l’exercice à l’âge adulte, vous devriez l’aborder comme un enfant et voir ce qui convient sans le sentiment déroutant de la scolarité obligatoire. Rejoindre une équipe sportive locale comme le netball ou le rugby pourrait raviver l'amour des sports d'équipe et présenter l'avantage supplémentaire de socialiser avec de nouvelles personnes et, tout comme le club de gym, l'obligation de participer et de participer une fois par semaine. Si les sports d'équipe ne vous conviennent tout simplement pas, pourquoi ne pas faire quelque chose de complètement nouveau pour vous, comme l'escalade sur mur ou le yoga? Il ne s’agit peut-être pas de ne pas être intéressé par le sport. Au contraire, vous n’avez tout simplement pas trouvé celui qui vous convient.

Acheter de jolis vêtements d'entraînement

Chaque fille sait à quel point une tenue peut changer sa confiance en elle. La même chose s'applique à votre équipement d'entraînement. Non seulement vous serez vêtu de manière appropriée et confortable pour poursuivre l'activité choisie, mais vous vous sentirez plus à l'aise. En investissant dans des vêtements de sport de qualité offrant tous les avantages d’une bonne respirabilité, d’une grande souplesse et d’évacuer la transpiration, bénéficiez du bonus supplémentaire qui vous permettra de vous attacher à long terme. Pas besoin de s'inquiéter des coûts non plus. De nombreux détaillants ont d'importantes réductions en ligne, y compris Sports Direct et Activ Instinct. Avec des ventes saisonnières régulières pouvant aller jusqu'à 60% de réduction ainsi que des ventes flash, revenez sur des sites Web tels que les codes promotionnels. Vous trouverez ici les meilleures offres de vêtements de sport de marque comme Nike, USA Pro et Under Armour. Bien sûr, les vêtements de sport peuvent également servir de vêtements de détente. Mais qui ne se sent pas un peu bête d'enlever ses jambières et ses baskets n'ayant même pas pris le rythme d'une marche rapide?

Exercice en groupe

Parfois, l'exercice peut être un peu répétitif, surtout si vous le faites seul. Ajouter des visages amicaux à la transpiration peut être le changement dont vous avez besoin pour vous motiver et des cours d’exercice pourraient bien être la solution. Pas besoin de décider quoi vous torturer à travers le gymnase cette fois. Permettez à quelqu'un d'autre de prendre les rênes et peut-être d'essayer quelque chose que vous n'avez pas encore fait ou de travailler certaines parties de votre corps qui vous manquaient. Vous ne savez jamais, vous pouvez même vous faire de nouveaux amis et passer un bon moment tout en vous pliant, en faisant preuve de souplesse et de douleur dans des parties que vous ne saviez même pas qu'il existait ou pouvait vous faire mal.

Faire une grande playlist

Ne sous-estimez jamais le pouvoir de la musique. En termes d’exercice, une chanson qui vous rend heureux ou dont le tempo est optimiste peut vous transformer radicalement: essoufflement, prêt à abandonner, pompage au bras, sur le tapis de course, en direction de votre finale. Que vous regardiez The Greatest Showman et vous sentiez comme Barnum lui-même, ou que vous trouviez une liste de lecture déjà créée sur Spotify qui réunissait les meilleurs bangers de votre genre de musique préféré. La musique peut vraiment vous donner l'impulsion nécessaire. C'est aussi un excellent moyen de faire face si vous vous sentez inconscient dans la salle de sport ou dans la soirée en courant dans votre ville natale. Mettez vos écouteurs, appuyez sur Play et exercez-vous dans votre propre bulle.

Documentez-le et rappelez-vous pourquoi vous faites de l'exercice

Personne n'a jamais fini une séance d'entraînement et aurait souhaité ne pas s'être dérangé. Chaque fois que vous finissez de faire de l'exercice, vous vous sentirez bien. Pourquoi ne pas le documenter? Nous ne parlons pas seulement de prendre une photo en sueur et au visage rouge à partager sur les médias sociaux. Pensez à écrire ce que vous ressentez dans un cahier ou même à le suivre sur un blog en ligne. Cela peut également inclure des mesures, si vous aspirez à perdre du poids et à vous tonifier. Rien ne vaut ces endorphines, mais nous avons toujours l'habitude d'oublier à quel point un bon exercice peut être ressenti quand on ne veut pas le faire. Mais après chaque séance, vous pouvez voir votre progression écrite et vous rappeler la raison de votre départ.

Prendre l'habitude de faire de l'exercice peut être difficile. Cependant, en suivant ces conseils, vous pourriez être sur la bonne voie. Rendez l’exercice intéressant en testant de nouvelles activités et en ne vous contentez pas de faire comme tout le monde. Travailler avec d'autres personnes pourrait également offrir le soutien et la motivation dont vous avez besoin pour continuer à pousser. Que vous ayez un objectif final ou non, l'exercice devrait être une activité que nous devrions tous intégrer à notre mode de vie, nous permettant de rester actifs et forts.