Pourquoi devriez-vous ajouter HIIT à votre entraînement

Avez-vous des kilos en trop que vous voulez perdre? Ou peut-être êtes-vous juste au début de votre parcours de perte de poids et cherchez-vous à trouver les moyens les plus efficaces de perdre du poids? Peu importe où vous en êtes dans votre parcours de perte de poids / de santé et de remise en forme, tout le monde peut grandement bénéficier de l'intégration des séances d'entraînement HIIT dans leur routine de mise en forme. HIIT représente l'entraînement par intervalles de haute intensité et cet engouement est pratiqué par de nombreux amateurs de sport. Avec ce type d’entraînement, vous allez incorporer des entraînements à haute et à basse intensité sur une courte période. Si vous ne savez pas si HIIT est la bonne option pour vous, assurez-vous de poursuivre votre lecture pour découvrir tous les avantages fantastiques que vous obtiendrez de ce type d'entraînement et comment vous pouvez facilement l'intégrer.

C'est un gain de temps

Nous menons tous une vie trépidante entre s'occuper des enfants et aller au travail. La dernière chose que beaucoup d'entre nous souhaitent faire est d'aller passer une heure au gymnase. Cependant, c’est là que les séances d’entraînement HIIT entrent en scène! HIIT peut vous faire gagner beaucoup de temps et la plus longue séance d’entraînement que vous ferez n’est que de 30 minutes. Pendant ce temps, vous pouvez brûler autant de calories que si vous faisiez une heure de cardio modéré. Lorsque vous êtes pressé par le temps, c’est l’entraînement parfait qui vous permet d’établir un bon programme d’entraînement sans avoir l’impression que vous vous surchargez de travail et que vous accumulez trop dans votre emploi du temps déjà serré. Si vous pouvez faire un entraînement HIIT de chez vous, cela vous fera gagner encore plus de temps en réduisant le temps de déplacement! Ce que nous aimons chez HIIT, c'est que vous pouvez vraiment le faire n'importe où. Pourquoi ne pas investir dans une machine Bowflex Max Trainer qui est parfaite pour les séances d’entraînement HIIT et qui travaillera les muscles du haut et du bas du corps. AllWorkoutRoutines a passé en revue ici, alors assurez-vous de vérifier tous ses avantages avant de faire un achat.

HIIT améliore votre métabolisme

L'une des principales raisons pour lesquelles vous souhaiterez intégrer HIIT à votre entraînement est que ce type d'entraînement stimule votre métabolisme! Lorsque vous l'intégrez régulièrement à votre journée, il augmentera votre énergie physique et, comme il stimule les hormones de croissance humaines, vous pouvez profiter d'un métabolisme accru. Accélérer votre métabolisme est l’un des moyens les plus faciles de brûler des calories supplémentaires. Assurez-vous donc que vous essayez activement de le faire par l’intermédiaire de HIIT.

Profitez des bienfaits pour la santé

Bien que HIIT soit idéal pour perdre du poids, ce sont ses avantages pour la santé qui vous convaincront de l’incorporer à votre routine. La musculation est excellente pour la construction de la masse musculaire, cependant, HIIT vous apportera des avantages au niveau cellulaire. Lorsque vous pratiquez une activité physique, cela réduit l'inflammation de votre corps et améliore votre santé cardiaque. Ceci est essentiellement la clé pour vous aider à rester jeune au-delà de vos années!

Conserver le muscle et brûler les graisses

Si vous vous concentrez beaucoup sur l'entraînement en force, HIIT est le cardio idéal à inclure, qui vous aidera à perdre de la graisse tout en conservant votre muscle. Ce que les adeptes de la salle de sport adorent le HIIT, c’est que non seulement il ne ronge pas vos muscles, mais qu’il peut même favoriser la croissance musculaire! Lors de la récupération post-entraînement, vous continuerez à brûler des calories pendant la réparation de vos muscles. C'est toujours le cas même si vous ne faites de l'exercice que pour une courte période.

Relevez le défi

Il est facile de s’ennuyer vraiment dans votre parcours de remise en forme lorsque vous faites sans cesse les mêmes entraînements, encore et encore. De plus, votre corps peut s'habituer à des entraînements répétés et ils peuvent ne plus être aussi efficaces qu'avant. Alors, pourquoi ne pas changer les choses en intégrant HIIT à votre programme d’entraînement? Cet entraînement de style haute intensité est un véritable défi car vous travaillerez extrêmement dur pendant toute la durée de l’entraînement. Ce type de défi mettra à l'épreuve votre capacité athlétique et constituera un excellent moyen de voir vos résultats porter leurs fruits. Avec cette séance d'entraînement, vous n'aurez même pas une seconde à envisager de vous ennuyer!

Obtenir des résultats rapides

Enfin, nous vous recommandons les séances d’entraînement HIIT, car vous pourrez voir vos progrès très rapidement. Lorsque vous constaterez des progrès et des changements, cela ne fera que vous conduire plus loin dans la réalisation de vos objectifs de santé et de mise en forme et vous permettra de rester sur la bonne voie vers la réussite. HIIT vous aide à perdre du poids rapidement et à profiter des changements en très peu de temps.