7 façons de garder un corps mince en vacances

Lorsque l'avion monte, vous éloignant des rivages sablonneux de la mer, des vagues chaudes d'azur et d'une oisiveté insouciante, vous regretterez deux choses à la fois: que les vacances soient finies et que vous ayez pris du poids. Bien que la première chose ne puisse être empêchée (car toutes les bonnes choses ont une fin), vous aider à maintenir un corps parfait en vacances est notre devoir!

Le secret de vacances réussies est révélé! Afin de ne pas emporter de kilos en trop à la maison lorsque vous quittez le pays de la station, vous devrez travailler votre corps, même en vacances. Il n'est pas nécessaire de garder la maîtrise de soi, de refuser un dîner romantique après six heures du soir ou de renoncer à la vie nocturne animée. Votre seule tâche est de brûler le maximum de calories. Croyez-moi, cela peut être amusant et agréable! Voyons quelles sont les options.

1. Marcher le long de la plage de sable

La marche est la forme la plus naturelle de la forme physique, ce qui est formidable pour brûler des calories pendant que vous faites autre chose. Par exemple, discuter de la vie en vacances ou bavarder avec un beau jeune homme. Une heure de marche agréable vous permet de dépenser 200 à 400 calories! Les médecins recommandent à tout le monde de marcher, quels que soient leur forme physique et leur santé.

2. le cyclisme de l'eau

Ce pourrait être une belle continuation du point précédent. Ce divertissement est disponible dans n'importe quel complexe. Le cycle de l'eau est unique car il fonctionne bien sur les cuisses et les fesses, détruisant les manifestations visibles de la cellulite. 200-300 calories par heure, c'est ce que vous allez certainement perdre en vous amusant dans l'eau de mer.

3. Plongée fascinante

Être au bord de la mer sans être submergé au moins une fois est probablement un crime. La plongée est une tempête d'émotions, de belles expériences et une poussée d'adrénaline époustouflante. Il est surprenant que la quantité de calories dépensées en une plongée augmente même après votre arrivée à terre. La raison en est le mode de fonctionnement inhabituel du corps, lorsque vous devez vaincre la résistance de l'eau pour aller de l'avant, ainsi qu'une plus grande quantité d '«hormones du bonheur» produites par le corps. La consommation minimale d'énergie par plongée est de 300 calories depuis la plongée sous-marine et jusqu'au lendemain.

4. water polo

Les sports d'équipe, comme le volley-ball, le basket-ball et le mini-football, sont un passe-temps favori de la plupart des vacanciers. Lorsque vous jouez, vous perdez non seulement environ 400 calories par heure, mais vous méritez également admiration et respect. Surtout si vous jouez bien. Un bonus supplémentaire est le travail de tous les groupes musculaires, ce qui est utile pour le corps.

5. Rafting extrême

Le mot merveilleux «rafting» signifie descendre la rivière sur des bateaux pneumatiques. Pendant le voyage, vous ne vous ennuierez pas - vous travaillerez sur vos muscles en les renforçant et en les durcissant. En outre, en évitant les éclaboussures, vous contrôlerez la vitesse de réaction et la rapidité d'action de votre corps. Un peu extrême, qui est absolument sans danger (avec le bon choix de voie), tonifie le système nerveux et ne laisse que de bons souvenirs. En outre, vous brûlerez 350 calories en une heure. Étant donné que le trajet standard dure 2 à 3 heures, il s’agit d’un bon «shake» pour le corps.

6. Tennis et badminton

Ce sont deux autres variantes du divertissement actif. Ces types de jeux sont généralement joués à deux ou à quatre. Le jeu aide à surmonter la timidité, permettant aux joueurs de se montrer dans toute leur gloire, en se déplaçant activement et rapidement. Maîtrisant cette technique, vous pouvez perdre jusqu'à 400 calories par heure, peu importe la qualité de vos sports. Étant concentré sur le ballon ou le volant, vous ne remarquerez pas combien vous avez couru. En outre, le déplacement d'un coin à l'autre du terrain, ainsi que le déplacement autour du périmètre de la table, requiert réactivité et vigilance. Une perte importante de calories est donc garantie.

7. Ski nautique

Pour maîtriser ce sport, vous devrez assister à deux ou trois leçons avec un instructeur. Cependant, votre temps en vaut la peine. Lorsque vous faites du ski nautique, vous pouvez vous sentir comme la reine des vagues et le maître du sport. Une heure de marche enlève 400 à 500 calories, renforce les abdominaux et resserre les muscles des jambes et des fesses. Tant de beaux bonus pour un événement - vous devez absolument l'essayer.