Évitez un plan de régime qui comprend un jour de triche

Certains plans de régime incluent un jour de triche où vous pouvez jeter votre plan par la fenêtre et manger ce que vous voulez. Avoir une journée où vous pouvez faire une pause vous permet de faire une pause et de respirer, car suivre un régime vous rend parfois fatigué et frustré. Si vous avez un jour dans la semaine où vous n’avez pas besoin de vous en tenir à votre plan, cela pourrait être bénéfique.

Cependant, tout ce que vous savez sur le fait d'avoir un jour de triche est incorrect et vous ne vous trompez que si vous suivez cette stratégie. Quand vous commencez à regarder un plan de régime, vous devez le suivre quoi qu'il se passe.

Vous pourriez ne pas revenir au plan

Le risque d'avoir un jour de triche, c'est que cela vous rappelle la vie que vous aviez quand vous mangiez encore ce que vous vouliez, de sorte que vous pourriez finir par l'aimer et ne plus revenir à votre régime alimentaire. Il est facile de se perdre lorsque votre cerveau commence à reconnaître les bonnes choses qui vous manquent à cause de votre programme d'alimentation.

Vous pourriez penser que suivre un régime n'est pas bénéfique pour vous

Lorsque vous avez une journée de triche et que vous vous sentez bien, vous pouvez commencer à voir les inconvénients d'un régime amaigrissant. Si vous avez suivi un plan de régime pendant des mois et que vous n’avez constaté aucun changement significatif de votre poids, vous pourriez penser que vous devriez simplement manger ce que vous voulez. C'est une fausse réalisation, et cela peut arriver lorsque vous trichez sur votre plan.

Cela peut être une pente glissante

Même si certains régimes contiennent un jour de triche, il peut s’avérer long pour certaines personnes qui apprécient cette expérience. Ils diront qu'ils peuvent ajouter un jour de triche de plus pendant le week-end, cela ne changera rien jusqu'à ce que cela continue jusqu'à ce que la plupart des jours de la semaine deviennent des jours de triche et que le régime alimentaire soit en baisse.

Vous jetez tout ce pour quoi vous avez travaillé dur

Vous avez peut-être perdu plusieurs kilos au cours de la semaine à cause de votre régime alimentaire. Cependant, vous avez retrouvé tout ce que vous avez perdu en une journée parce que vous avez triché sur votre plan. C'est comme si vous n'aviez rien fait pendant la semaine. Imaginez le travail difficile que vous avez mis dans un régime. Vous le jetez à cause de la quantité de nourriture que vous mangez pendant un jour de triche.

Trouvez un plan réaliste et respectez-le

La principale raison pour laquelle votre plan d'alimentation ne fonctionne pas, c'est qu'il ne vous convient pas. Si ce n'est pas réaliste et qu'il est facile pour vous de perdre votre temps, si vous avez un jour de triche dans votre plan, vous profiterez de ce jour et oublierez tout le reste.

Inversement, si vous avez un plan que vous pouvez suivre jusqu’à la fin, il sera facile à maintenir. Vous pouvez essayer le régime céto, car il est facile à suivre et vous ne sacrifierez pas vos plats préférés. les personnes qui essaient ont le sentiment qu’elles peuvent en faire plus car tout semble plus naturel.

Vous pouvez opter pour un service de livraison de céto si vous ne savez pas quel plat préparer. Lorsque vous pouvez faire livrer des repas céto, il est facile pour vous de suivre le plan. Avec l'aide d'un service de livraison de nourriture céto, votre régime alimentaire sera durable et vous n'aurez pas besoin d'un jour de triche.